Você sente ardência, coceira ou olhos ressecados ao ficar muito tempo em ambientes com ar-condicionado?
Esses sintomas são comuns e indicam um quadro de olho seco, uma condição que ocorre quando há redução da umidade natural da lágrima — e o ar-condicionado é um dos principais vilões nesse processo.

Neste artigo, a Clínica de Olhos Santa Branca explica por que o ar-condicionado resseca os olhos, quais são os riscos para a visão e como aliviar e prevenir os sintomas.

Por que o ar-condicionado resseca os olhos

O ar-condicionado resfria o ambiente ao retirar o calor e a umidade do ar, reduzindo a umidade relativa e deixando o ar mais seco. Essa condição faz com que a lágrima evapore mais rápido, causando irritação ocular, vermelhidão e sensação de areia nos olhos.

Além disso, quando o aparelho não recebe manutenção adequada, ele acumula poeira, fungos e bactérias, que aumentam o risco de alergias oculares, conjuntivite e ardência nos olhos.

Principais efeitos do ar-condicionado sobre os olhos:

• Ressecamento ocular (síndrome do olho seco);
• Alergia ocular causada por poeira e microrganismos;
• Ardência, coceira e visão embaçada;
• Desconforto ao usar lentes de contato.

Se você sente os olhos irritados com frequência, agende uma consulta oftalmológica para avaliação e diagnóstico correto.

Ar-condicionado e olho seco: quando se preocupar

O olho seco é uma condição crônica em que o corpo não produz lágrimas suficientes ou elas evaporam rapidamente.
O uso constante do ar-condicionado agrava esse problema, especialmente para quem trabalha em ambientes fechados e refrigerados o dia todo.

Sinais de que o ar-condicionado pode estar ressecando seus olhos:

• Coceira, ardência e vermelhidão;
• Sensação de areia ou corpo estranho;
• Cansaço visual e visão flutuante;
• Fotossensibilidade (incômodo com luz);
• Piora ao usar computador ou celular.

Se os sintomas durarem mais de 7 dias, o ideal é fazer um exame oftalmológico.
A Clínica Santa Branca realiza testes específicos para olho seco, como o teste de Schirmer e avaliação da película lacrimal.

Mas, afinal, por que o ar condicionado irrita tanto meu olho?

O ar-condicionado, para resfriar o ambiente, suga o ar quente e o devolve para o ambiente mais gelado. Nesse processo, o equipamento remove a umidade do ar, condensando as partículas em água que são jogadas para fora do ambiente. Além desse processo, muitas vezes, a manutenção dos aparelhos não é feita com a devida frequência que precisam para o seu funcionamento correto, resultando no acúmulo de sujeira, bactérias e outros microrganismos nocivos à saúde.

Dessa forma, todos esses fatores são responsáveis por problemas como:

• Secura nos olhos;
• Alergias;
• Conjuntivite e outros tipos de infecções.

Como proteger os olhos do ar-condicionado

Mesmo que você não possa evitar o ar-condicionado no trabalho, é possível minimizar os danos à visão com algumas mudanças simples:

1. Use colírio lubrificante (lágrimas artificiais)

O colírio de lágrima artificial é um item fundamental para deixar no bolso de quem tem secura ocular, essencialmente para quem usa lentes de contato, por sofrer bastante com esse problema agravado pelo ar condicionado.

Mantenha um colírio de lágrima artificial sempre por perto.
Ele ajuda a hidratar os olhos e reduzir o desconforto causado pelo ar seco — especialmente se você usa lentes de contato.
➡ Veja também: Como usar colírio da forma certa

2. Evite ficar muito tempo sem piscar

Ao trabalhar em frente ao computador, piscamos até 60% menos, o que acelera a evaporação da lágrima.
Aplique a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos.

3. Diminua o brilho das telas

O brilho em excesso aumenta o esforço ocular e causa ardência nos olhos.
Mantenha o brilho da tela em até 50% e posicione o monitor abaixo da linha dos olhos.

4. Direcione o ar longe do rosto

Evite que o fluxo de ar vá direto nos olhos.
Se possível, ajuste a direção do ar-condicionado ou use umidificadores de ar no ambiente.

5. Faça manutenção regular do equipamento

Filtros sujos acumulam poeira e fungos, aumentando o risco de alergias oculares.
A limpeza deve ser feita conforme as recomendações do fabricante.

Outras causas de irritação ocular no ar-condicionado

Além do ar seco, outras condições podem agravar os sintomas:

• Rinite ou sinusite alérgica;
• Falta de hidratação (beber pouca água);
• Cosméticos ou maquiagens não oftalmológicos;
• Uso prolongado de lentes de contato sem pausa.

Manter uma rotina de higiene ocular adequada e consultas regulares com o oftalmologista ajuda a prevenir o agravamento do quadro.

Quando procurar um oftalmologista

Se os sintomas de olho seco persistirem ou piorarem mesmo com colírio, é importante procurar ajuda médica.
A Clínica de Olhos Santa Branca tem especialistas em síndrome do olho seco, com unidades em Santo Amaro, Penha e Boa Vista.

Agende sua consulta oftalmológica e cuide da saúde dos seus olhos com quem entende do assunto.

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Perguntas frequentes sobre ar-condicionado e olhos ressecados